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春 昼夜の寒暖差

[2020.03.27]

春→春といえば、お花見🌸

でも、夜のお花見って、すごく寒いですよね...

(今年は、コロナの影響で、お花見も自粛ですが...)

お昼はぽかぽか陽気、夜は震えるほどの寒さ...なんて

よくあります。

その寒暖差で、寒暖差アレルギーや寒暖差疲労などの症状が

引き起こされます(>_<)

季節の変わり目も元気に過ごすために、

① 体を温める食べ物を積極的に取り入れる

  →ニンニク、ショウガ、ネギなど

② 運動をする→朝の太陽を浴びることで、自律神経の働きを回復

③ 気温に応じた服装を心掛ける

  →5度の気温差で服を1枚増減する

など、自分でできる寒暖差対策を心掛けましょう(^▽^;)

特に、お子様はお母さんが気を付けてあげてくださいね!

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